Bienvenue sur ma boutique en ligne!
Ici, tu trouveras des carnets, des outils et des espaces guidés pour mieux comprendre ce que tu vis, accueillir tes émotions et avancer avec plus de conscience et de douceur.
Tu n’as pas besoin de tout régler aujourd’hui.
Tu peux simplement commencer par comprendre où tu en es.
Parfois, ça déborde.
Parfois, on tourne en rond dans notre tête.
Parfois, on comprend très bien ce qui se passe, mais on continue de réagir pareil.
Et parfois, c’est dans nos relations que ça devient compliqué.
Ici, tu n’as pas besoin de savoir quel outil choisir.
Commence simplement par l’endroit où tu te trouves.
Qu’est-ce qui ressemble le plus à ce que tu vis en ce moment?
Tu peux entrer ici par ce qui te parle le plus. Il n’y a pas de bonne place pour commencer.
Repérer
Je veux comprendre ce qui s'active en moi.
Avant de pouvoir changer quoi que ce soit, il faut voir ce qui est en train de se passer. Certains déclencheurs appuient sur nos boutons bien avant qu’on comprenne pourquoi.
→ identifier : déclencheurs, signaux, mécanismes, réactions, patterns.
17 $ 11 $
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Ralentir
Je sais que ça monte, mais je ne sais pas quoi faire avec.
Ça monte vite. Tu sens que tu pourrais exploser, te fermer, partir, envoyer LE message ou dire quelque chose que tu regretteras après.
Ici, le but n’est pas de ne plus rien ressentir. C’est de créer assez d’espace entre ce qui s’active en toi et ce que tu vas en faire.
→ intervenir dans le moment : activation, impulsion, débordement, retour à soi.
47 $ 39 $
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22 $ 18 $
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Comprendre
Je veux comprendre pourquoi j'ai réagi comme ça.
La situation semble parfois petite vue de l'extérieur. Pourtant, en dedans, ça frappe fort. Derrière ce qui t’a activé se cachent parfois une peur, une croyance, une vieille histoire ou une façon de te protéger qui a appris à réagir vite.
Ici, on ne cherche pas à excuser la réaction. On cherche à comprendre ce qui l’a rendue logique pour ton système.
→ aller derrière : perception, peur, croyance, histoire, protection, origine.
27 $ 22 $
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Traduire mes émotions
Je veux comprendre ce que mes émotions essaient de me dire.
Une émotion n’arrive pas avec un mode d’emploi. Alors parfois, on l’étouffe, on l’analyse pendant trois jours ou on l’exprime d’une façon qui ne dit pas du tout ce qu’on avait réellement besoin de dire.
Ici, on apprend à passer de « je ressens quelque chose » à « je comprends ce qui compte pour moi et je peux le mettre en mots ».
→ émotion → information → besoin → mots → expression.
27 $ 22 $
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125 $ 115 $
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Réparer
Maintenant que c'est arrivé, comment revenir vers l'autre sans m'abandonner moi-même?
Parce qu’après un conflit, il ne suffit pas toujours de se calmer. Il reste parfois une blessure, un malaise, des mots à reprendre ou quelque chose à reconstruire.
Réparer, c’est distinguer ce qui nous appartient, ce qui appartient à l’autre et ce qui peut être fait maintenant.
→ après-conflit, responsabilité, reconnexion, limites, réparation.
27 $ 22 $
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Transformer
Je comprends beaucoup de choses. Maintenant, je veux apprendre à faire autrement.
47 $ 39 $
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